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大家好，我是李医生，肾虚想要补肾，很多人首先想到的就是用中成药六味地黄丸，但是我告诉你，六味地黄丸并不是最好的选择，因为它有一个问题就是只补肾阴，而且比较滋腻，性格也略微寒凉， 因此如果你有肾阳虚或是脾胃虚寒的情况，那用六味地黄丸补肾，效果是会打折扣的 ，那到底该怎么补肾？今天李医生就教大家三个办法，来让大家告别快男，开车更持久。

首先第一个方法就是按摩穴位，太溪穴和复溜穴。

这其中太溪穴作为肾经的原穴，既可以补肾阴，又可以补肾阳 ，而复溜穴作为肾经的母穴，则能调补肾水，所以不管你是肾阴虚导致的五心烦热，还是肾阳虚引起的手脚冰凉、夜尿频多的情况都可以在每天洗完澡、泡完脚之后，用指腹按摩这两个穴位来解决。另外还有像肾经上的其他穴位，比如说涌泉穴、肾俞穴等等，经常按摩的话也是可以补肾的。

第二个方法就是用苍术、熟地、五味子、干姜煮水喝

这四味药搭配，既有六味地黄丸的效果，又可以化解地黄的滋腻，很适合用于肾精血不足，且伴有脾胃不好的人群，所以如果说你出现了像 面色萎黄、身体消瘦、平常也总是有气无力的 ，而且一吃六味地黄丸拉肚子，胃不舒服，那这时候就可以参考这几味，然后煮水喝。

第三个办法就是运动。

为什么是运动呢？是因为男性要想持久，除了肾好呢，还要求有耐力，那加强耐力最好的办法就是有氧运动， 所以日常生活中就可以适量做一些有氧运动，比如说慢跑、跳绳以及游泳 等等。

不过如果说你肾虚的很严重，用以上的办法都不行，那我建议你去找医生，让医生根据你的情况对症调理，好了，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药， 喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下 ，我是中医李梦阳。